睡眠障礙的癥狀包括入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠呼吸暫停、多夢等。
1. 入睡困難：躺在床上后，長時間難以進入睡眠狀態(tài)，可能翻來覆去、思緒不斷，通常超過30分鐘仍無法入睡，影響正常休息進程。
2. 睡眠維持障礙：睡眠過程中容易頻繁醒來，可能因外界輕微聲響、自身身體不適等原因，醒來后難以再次快速入睡，導致睡眠片段化，降低睡眠質(zhì)量。
3. 早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來后無法再次入睡，睡眠時間明顯縮短，使人白天精神不佳、困倦乏力。
4. 睡眠呼吸暫停：睡眠時呼吸會出現(xiàn)短暫停止現(xiàn)象，可伴有打鼾，嚴重時可能憋醒，長期如此會影響心肺功能及睡眠結(jié)構(gòu)。
5. 多夢：睡眠中夢境紛擾不斷，醒來后能清晰記得夢境內(nèi)容，感覺大腦沒有得到充分休息，導致白天注意力不集中。
睡眠障礙會影響生活質(zhì)量和身心健康。日常生活中要保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備、避免劇烈運動、營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若睡眠障礙問題嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行診斷和治療，不要自行隨意用藥，以免延誤病情或引發(fā)其他不良后果。
