身體打冷戰(zhàn)常見(jiàn)于寒冷刺激、劇烈運(yùn)動(dòng)后、精神緊張、感染發(fā)熱初期、藥物副作用等。
1. 寒冷刺激：當(dāng)身體暴露在低溫環(huán)境中，皮膚的感受器會(huì)將寒冷信號(hào)傳遞給大腦，大腦發(fā)出指令讓肌肉收縮產(chǎn)熱，就會(huì)出現(xiàn)打冷戰(zhàn)現(xiàn)象。及時(shí)增添衣物、到溫暖的環(huán)境中，能緩解這種情況。
2. 劇烈運(yùn)動(dòng)后：劇烈運(yùn)動(dòng)后身體產(chǎn)熱增加，體表血管擴(kuò)張，若突然停止運(yùn)動(dòng)且處于通風(fēng)處，熱量散失過(guò)快，身體會(huì)通過(guò)打冷戰(zhàn)來(lái)維持體溫平衡。運(yùn)動(dòng)后做好保暖措施，適當(dāng)補(bǔ)充溫水，避免立刻吹風(fēng)。
3. 精神緊張：在面臨重大考試、面試等緊張場(chǎng)景時(shí)，人體的交感神經(jīng)興奮，會(huì)引發(fā)身體打冷戰(zhàn)?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、自我暗示等方式放松情緒，緩解緊張狀態(tài)。
4. 感染發(fā)熱初期：細(xì)菌、病毒等病原體入侵人體后，會(huì)刺激免疫系統(tǒng)，體溫調(diào)節(jié)中樞會(huì)將體溫調(diào)定點(diǎn)上移，身體為了達(dá)到新的體溫調(diào)定點(diǎn)，會(huì)通過(guò)肌肉收縮打冷戰(zhàn)來(lái)產(chǎn)熱。針對(duì)感染進(jìn)行抗感染治療，根據(jù)發(fā)熱程度采取物理降溫或藥物降溫。
5. 藥物副作用：某些藥物在使用過(guò)程中可能出現(xiàn)打冷戰(zhàn)的副作用。若懷疑是藥物導(dǎo)致，及時(shí)告知醫(yī)生，根據(jù)情況調(diào)整用藥。
日常要注意根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，適度運(yùn)動(dòng)并注意運(yùn)動(dòng)后的護(hù)理，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒保持良好心態(tài)。若身體頻繁打冷戰(zhàn)且原因不明，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
