初潮后通常還能長高5-10cm。一般初潮年齡較早的，長高空間相對較小，可能在5-7cm；初潮年齡較晚的，長高空間相對大些，約7-10cm。
初潮是女孩青春期發(fā)育的重要標志。初潮出現意味著身體激素水平發(fā)生變化，骨骼生長板開始逐漸閉合。在初潮后的1-2年內，生長速度會相對較快，這是因為此時生長板還未完全閉合，身體仍有生長潛力。隨著時間推移，生長板逐漸閉合，生長速度放緩。初潮后2-3年，生長速度會明顯下降。這是由于生長板不斷骨化，可用于生長的空間越來越小。個體差異較大，營養(yǎng)狀況、運動情況等因素都會影響最終的長高幅度。
若想在初潮后盡可能長高，要保證充足睡眠，因為夜間是生長激素分泌的高峰期。日常飲食需營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鈣的食物，如牛奶、雞蛋等。同時，適當進行跳繩、籃球等運動，刺激骨骼生長。若對身高有擔憂，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。
