快跑后惡心想吐可能是由運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、呼吸節(jié)奏紊亂、空腹運(yùn)動(dòng)、低血糖、缺乏鍛煉等原因引起。
1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大：快跑時(shí)身體需氧量急劇增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，若運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度遠(yuǎn)超身體承受能力，會(huì)使身體各器官功能失調(diào)，尤其是腸胃，腸胃蠕動(dòng)受影響，消化功能紊亂，進(jìn)而引發(fā)惡心想吐的感覺(jué)。
2. 呼吸節(jié)奏紊亂：快跑過(guò)程中若呼吸節(jié)奏沒(méi)把握好，比如呼吸過(guò)快、過(guò)淺，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)二氧化碳排出不暢，造成體內(nèi)氣體交換失衡，刺激呼吸中樞，反射性地引起腸胃不適，出現(xiàn)惡心癥狀。
3. 空腹運(yùn)動(dòng)：空腹?fàn)顟B(tài)下身體血糖水平較低，快跑會(huì)消耗大量能量，進(jìn)一步降低血糖，大腦供能不足，引發(fā)頭暈、惡心等低血糖反應(yīng)。
4. 低血糖：本身血糖調(diào)節(jié)能力較差的人，快跑后身體對(duì)血糖的消耗加劇，血糖快速下降，無(wú)法維持正常生理功能，就容易出現(xiàn)惡心、乏力等低血糖癥狀。
5. 缺乏鍛煉：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人，突然進(jìn)行快跑，身體各系統(tǒng)難以適應(yīng)這種劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)臟器官的調(diào)節(jié)功能會(huì)出現(xiàn)短暫紊亂，導(dǎo)致腸胃不適而惡心想吐。
日常要合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意調(diào)整呼吸節(jié)奏，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。若經(jīng)常出現(xiàn)快跑后惡心想吐的情況，且癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行處理。
