成人缺乏維生素D的表現(xiàn)有骨骼疼痛、肌肉無力、情緒改變、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、影響免疫系統(tǒng)功能等癥狀。
1. 骨骼疼痛：成人缺乏維生素D時(shí)，腸道對鈣、磷的吸收減少，血鈣、血磷水平下降，甲狀旁腺激素分泌增加，促使骨鈣釋放，以維持血鈣水平，長期如此會(huì)導(dǎo)致骨密度降低、骨質(zhì)疏松，進(jìn)而引發(fā)骨骼疼痛，常見于腰背、骨盆、下肢等部位，疼痛程度不一，活動(dòng)或負(fù)重時(shí)可能加重。
2. 肌肉無力：維生素D對維持肌肉的正常結(jié)構(gòu)和功能至關(guān)重要。缺乏維生素D會(huì)影響肌肉細(xì)胞的鈣離子轉(zhuǎn)運(yùn)，導(dǎo)致肌肉收縮和舒張功能異常，使成人出現(xiàn)肌肉無力的癥狀，表現(xiàn)為活動(dòng)耐力下降、容易疲勞，上下樓梯、從坐位站起等動(dòng)作可能會(huì)變得困難。
3. 情緒改變：維生素D在神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能維持中發(fā)揮作用。缺乏維生素D可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝，如血清素等，進(jìn)而導(dǎo)致情緒改變，增加抑郁、焦慮等情緒障礙的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等癥狀。
4. 增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：維生素D缺乏會(huì)引起體內(nèi)鈣磷代謝紊亂，導(dǎo)致血管平滑肌細(xì)胞增殖、血管壁鈣化，使血管彈性降低、血壓升高，同時(shí)還可能影響脂質(zhì)代謝、炎癥反應(yīng)和凝血功能，增加動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病的發(fā)病幾率。
5. 影響免疫系統(tǒng)功能：維生素D參與免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，缺乏維生素D會(huì)削弱免疫系統(tǒng)的防御能力，使成人更容易受到病原體的侵襲，導(dǎo)致感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加，如呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染等，且患病后恢復(fù)時(shí)間可能延長。
日常生活中，成人應(yīng)適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，多曬太陽，促進(jìn)維生素D的合成；飲食上可多攝入富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、奶制品等。若懷疑維生素D缺乏，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
