后腳跟疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、鞋子不合適、外傷等引起。
1. 足底筋膜炎：足底筋膜在跟骨的附著點(diǎn)發(fā)生無(wú)菌性炎癥所致。長(zhǎng)時(shí)間行走、跑步或站立，會(huì)使足底筋膜反復(fù)受到牽拉，超出其承受能力，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致后腳跟疼痛，尤其在早晨起床后邁出的第一步時(shí)疼痛明顯。
2. 跟腱炎：跟腱在跟骨的附著點(diǎn)處因過(guò)度使用、反復(fù)微小損傷積累等，引發(fā)炎癥。常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，運(yùn)動(dòng)中跟腱頻繁受力，易出現(xiàn)疼痛，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，休息后緩解。
3. 跟骨骨刺：跟骨骨質(zhì)增生形成骨刺，刺激周圍組織。隨著年齡增長(zhǎng)，跟骨長(zhǎng)期承受壓力，易出現(xiàn)骨質(zhì)增生，骨刺刺激周圍的肌肉、筋膜等結(jié)構(gòu)，引起疼痛，行走時(shí)疼痛可能加重。
4. 鞋子不合適：鞋子過(guò)緊、過(guò)硬或鞋底缺乏緩沖，會(huì)增加后腳跟的壓力和摩擦。長(zhǎng)期穿著這樣的鞋子，后腳跟局部組織受到過(guò)度擠壓和摩擦，容易產(chǎn)生疼痛。
5. 外傷：后腳跟受到撞擊、扭傷等外傷，損傷局部的肌肉、骨骼、韌帶等組織。受傷后，局部會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀，嚴(yán)重程度因外傷程度而異。
日常生活中，要選擇合適的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間行走或站立，適當(dāng)休息。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要循序漸進(jìn)。若后腳跟疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
