肩頸反復(fù)疼痛可能由不良姿勢(shì)、頸部疾病、肩部疾病、外傷后遺癥、心理因素等引起。
1. 不良姿勢(shì):長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、伏案工作,會(huì)使肩頸部肌肉持續(xù)緊張,得不到放松。肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài),容易疲勞、勞損,進(jìn)而引發(fā)疼痛。而且不正確的坐姿、站姿,還會(huì)改變頸椎的生理曲度,增加頸椎間盤(pán)的壓力,導(dǎo)致肩頸疼痛反復(fù)出現(xiàn)。
2. 頸部疾?。喝珙i椎病,頸椎發(fā)生退變、增生等病變,會(huì)壓迫周?chē)纳窠?jīng)、血管,引起肩頸部疼痛。頸椎間盤(pán)突出癥也會(huì)因髓核突出刺激神經(jīng),造成肩頸部位的疼痛,且病情容易反復(fù)。
3. 肩部疾?。杭缰苎谆颊呒绮恐?chē)浗M織不明原因自限性無(wú)菌性炎癥,會(huì)出現(xiàn)疼痛和活動(dòng)受限,疼痛可放射至頸部。肩袖損傷后,若恢復(fù)不佳,在日常活動(dòng)中稍有不慎,就會(huì)再次引發(fā)疼痛。
4. 外傷后遺癥:曾經(jīng)肩頸部受到過(guò)撞擊、拉傷等外傷,若當(dāng)時(shí)沒(méi)有徹底治愈,受傷部位的組織修復(fù)不完全,在之后的生活中,稍微用力或姿勢(shì)不當(dāng),就容易導(dǎo)致舊傷復(fù)發(fā),引起疼痛。
5. 心理因素:長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力過(guò)大,會(huì)使身體肌肉處于緊繃狀態(tài),肩頸部尤為明顯。這種持續(xù)性的肌肉緊張會(huì)引發(fā)疼痛,且心理狀態(tài)不改善,疼痛就容易反復(fù)。
日常生活中要保持良好的姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),適當(dāng)進(jìn)行肩頸部位的鍛煉,增強(qiáng)肌肉力量。若肩頸反復(fù)疼痛嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)生的診斷和治療建議,積極改善癥狀。