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為什么肩頸會反復疼痛

更新時間:2025-06-30 09:22:15

肩頸反復疼痛可能由不良姿勢、頸部疾病、肩部疾病、外傷后遺癥、心理因素等引起。

1. 不良姿勢:長期低頭看手機、伏案工作,會使肩頸部肌肉持續(xù)緊張,得不到放松。肌肉長時間處于這種狀態(tài),容易疲勞、勞損,進而引發(fā)疼痛。而且不正確的坐姿、站姿,還會改變頸椎的生理曲度,增加頸椎間盤的壓力,導致肩頸疼痛反復出現(xiàn)。

2. 頸部疾?。喝珙i椎病,頸椎發(fā)生退變、增生等病變,會壓迫周圍的神經(jīng)、血管,引起肩頸部疼痛。頸椎間盤突出癥也會因髓核突出刺激神經(jīng),造成肩頸部位的疼痛,且病情容易反復。

3. 肩部疾?。杭缰苎谆颊呒绮恐車浗M織不明原因自限性無菌性炎癥,會出現(xiàn)疼痛和活動受限,疼痛可放射至頸部。肩袖損傷后,若恢復不佳,在日?;顒又猩杂胁簧鳎蜁俅我l(fā)疼痛。

4. 外傷后遺癥:曾經(jīng)肩頸部受到過撞擊、拉傷等外傷,若當時沒有徹底治愈,受傷部位的組織修復不完全,在之后的生活中,稍微用力或姿勢不當,就容易導致舊傷復發(fā),引起疼痛。

5. 心理因素:長期精神緊張、焦慮、壓力過大,會使身體肌肉處于緊繃狀態(tài),肩頸部尤為明顯。這種持續(xù)性的肌肉緊張會引發(fā)疼痛,且心理狀態(tài)不改善,疼痛就容易反復。

日常生活中要保持良好的姿勢,避免長時間保持同一姿勢,適當進行肩頸部位的鍛煉,增強肌肉力量。若肩頸反復疼痛嚴重,應及時就醫(yī),遵循醫(yī)生的診斷和治療建議,積極改善癥狀。

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