女性氣血虛的表現(xiàn)有面色萎黃、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、手腳冰涼、月經(jīng)量少等。
1. 面色萎黃：氣血不足無法充分滋養(yǎng)面部肌膚，導(dǎo)致面色失去紅潤光澤，變得蠟黃、沒有血色，看起來較為憔悴。
2. 頭暈?zāi)垦＃簹庋澨摬荒苌蠘s于腦，腦部得不到充足氣血的濡養(yǎng)，從而引發(fā)頭暈癥狀，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)眼前發(fā)黑、視物旋轉(zhuǎn)等目眩表現(xiàn)。
3. 心悸失眠：心臟缺乏氣血的濡養(yǎng)，會出現(xiàn)心慌、心悸的癥狀。同時，血虛不能滋養(yǎng)心神，導(dǎo)致心神不安，進(jìn)而引起失眠，睡眠質(zhì)量差，易驚醒。
4. 手腳冰涼：氣血虛弱，無法將陽氣順利輸送到四肢末端，使得手腳得不到足夠的溫煦，從而出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象，即使在溫暖環(huán)境中也難以改善。
5. 月經(jīng)量少：氣血是月經(jīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血不足會導(dǎo)致血?？仗?，月經(jīng)量自然減少，月經(jīng)周期也可能出現(xiàn)紊亂。
女性若出現(xiàn)上述氣血虛的表現(xiàn)，日常要注意調(diào)養(yǎng)?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多食用紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血食物；保證充足睡眠，避免熬夜；適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。
