突然發(fā)冷發(fā)抖可能由多種因素引起，常見的有環(huán)境溫度過低、身體著涼、劇烈運(yùn)動后、感染發(fā)熱初期、低血糖等。
1.環(huán)境溫度過低：當(dāng)處于寒冷環(huán)境中，身體熱量散失過快，為了維持體溫，肌肉會不自主收縮產(chǎn)生熱量，從而導(dǎo)致發(fā)冷發(fā)抖。此時應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到溫暖的環(huán)境中，添加足夠的衣物，喝些溫?zé)犸嬈?，幫助身體回暖。
2.身體著涼：比如淋雨、吹冷風(fēng)等導(dǎo)致身體著涼，也會出現(xiàn)這種情況。要及時更換干爽衣物，洗個熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適，還可喝些姜湯驅(qū)寒。
3.劇烈運(yùn)動后：劇烈運(yùn)動后身體散熱快，若沒有及時保暖，體表溫度快速下降，就容易發(fā)冷發(fā)抖。運(yùn)動結(jié)束后要及時擦干汗水，穿上保暖衣物，適當(dāng)補(bǔ)充溫水和能量。
4.感染發(fā)熱初期：細(xì)菌、病毒等病原體入侵人體，在發(fā)熱初期體溫上升階段，身體會通過寒戰(zhàn)來增加產(chǎn)熱，進(jìn)而出現(xiàn)發(fā)冷發(fā)抖。需測量體溫，若發(fā)熱不嚴(yán)重可先物理降溫，如用濕毛巾擦拭額頭等部位，嚴(yán)重時及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。
5.低血糖：血糖過低時，身體能量供應(yīng)不足，會刺激交感神經(jīng)興奮，引發(fā)發(fā)冷發(fā)抖。立即吃些含糖食物，如糖果、餅干等，能快速提升血糖水平，緩解癥狀。
日常要注意根據(jù)天氣變化及時增減衣物，適度運(yùn)動并做好運(yùn)動后的保暖措施，規(guī)律飲食，避免空腹時間過長，若經(jīng)常出現(xiàn)突然發(fā)冷發(fā)抖的情況，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
