特發(fā)性震顫患者平時在飲食、生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、定期復(fù)查等方面有諸多注意事項(xiàng)。
1. 飲食：保持均衡飲食，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的新鮮蔬果，如菠菜、蘋果等，為身體提供充足營養(yǎng)；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像牛奶、雞蛋等，增強(qiáng)體質(zhì)；減少咖啡因攝入，如咖啡、茶等，因其可能加重震顫癥狀。
2. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每晚7 - 8小時，利于身體恢復(fù)；避免過度勞累，合理安排工作和休息時間；戒煙限酒，降低對神經(jīng)系統(tǒng)的刺激。
3. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀心態(tài)，可通過聽音樂、看電影等方式緩解壓力和焦慮情緒，因?yàn)椴涣记榫w可能使震顫加重。
4. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、太極拳等，增強(qiáng)肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性，提高生活質(zhì)量。
5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，以便及時了解病情變化，調(diào)整治療方案。
特發(fā)性震顫患者在日常生活中要多留意上述方面，養(yǎng)成良好生活方式，保持積極心態(tài)面對疾病。嚴(yán)格遵循醫(yī)生囑咐，按時服藥、定期檢查，出現(xiàn)異常及時與醫(yī)生溝通，爭取更好控制病情，提高生活質(zhì)量。
