痛風(fēng)病人兩大注意事項(xiàng)為飲食控制、生活習(xí)慣調(diào)整等。
1. 飲食控制：要嚴(yán)格限制高嘌呤食物的攝入，像動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，這些食物會(huì)使體內(nèi)尿酸水平急劇升高，加重痛風(fēng)癥狀。同時(shí)，要避免飲酒，尤其是啤酒，酒精會(huì)阻礙尿酸排泄。還要控制果糖攝入，少吃含糖飲料、糕點(diǎn)等。多吃低嘌呤食物，如新鮮蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等，大量飲水，每日至少2000毫升，促進(jìn)尿酸排泄。
2. 生活習(xí)慣調(diào)整：要規(guī)律作息，避免熬夜，熬夜會(huì)影響身體代謝，不利于尿酸的正常代謝。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，選擇如散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)過(guò)度勞累。注意關(guān)節(jié)保暖，寒冷刺激可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。控制體重，肥胖會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍。
痛風(fēng)病人在日常生活中需時(shí)刻關(guān)注自身狀況，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排飲食。定期復(fù)查尿酸，根據(jù)身體情況調(diào)整生活方式。若痛風(fēng)發(fā)作或身體有不適，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療方案，切不可自行增減藥量或停藥，這樣才能更好地控制病情，提高生活質(zhì)量。
