乙肝攜帶者日常生活中需注意飲食、休息、定期檢查、避免傳染他人、用藥安全等。
1. 飲食：保持均衡飲食，多吃新鮮蔬果，保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等，避免食用過(guò)多油膩、辛辣、刺激性食物，減少肝臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)要戒煙戒酒，酒精會(huì)損害肝臟細(xì)胞，加重肝臟損傷。
2. 休息：保證充足的睡眠，每晚盡量睡夠7-8小時(shí)，避免熬夜，過(guò)度勞累會(huì)使身體免疫力下降，不利于肝臟的自我修復(fù)，日常活動(dòng)要適度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
3. 定期檢查：定期前往醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，包括肝功能、乙肝五項(xiàng)、病毒定量、肝臟超聲等，以便及時(shí)了解肝臟的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題盡早治療。
4. 避免傳染他人：了解乙肝的傳播途徑，如血液傳播、性傳播、母嬰傳播等，個(gè)人用品如牙刷、剃須刀等要單獨(dú)使用，性生活中要做好防護(hù)措施，若為女性攜帶者，懷孕時(shí)要做好母嬰阻斷。
5. 用藥安全：在使用藥物時(shí)要謹(jǐn)慎，很多藥物都需要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，自行濫用藥物可能會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，甚至引起藥物性肝損傷，如需用藥，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
乙肝攜帶者在日常生活中要多留意自身健康狀況，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。定期復(fù)查，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，這樣才能更好地維護(hù)肝臟健康，降低疾病進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)。
