腎陽虛舌苔通常表現(xiàn)為舌色淡胖、苔白滑潤等，常見情況有飲食不節(jié)、久病體虛、年老腎虧、房勞過度、外寒侵襲等。
1. 飲食不節(jié)：長期過食生冷寒涼食物，損傷脾胃陽氣，累及腎陽，導(dǎo)致腎陽虛。日常應(yīng)避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、桂圓等，可適當(dāng)飲用姜棗茶。
2. 久病體虛：一些慢性疾病長期不愈，身體正氣不斷消耗，累及腎陽。積極治療基礎(chǔ)疾病，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3. 年老腎虧：隨著年齡增長，腎臟功能逐漸衰退，腎陽也會(huì)不足。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎陽的中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸等，同時(shí)注意腰部保暖。
4. 房勞過度：性生活過于頻繁，耗傷腎精，導(dǎo)致腎陽虧虛。要節(jié)制房事，避免過度勞累，可食用一些補(bǔ)腎固精食物，如核桃、黑芝麻等。
5. 外寒侵襲：長期處于寒冷環(huán)境，寒邪侵襲人體，損傷腎陽。注意增添衣物，做好保暖措施，尤其是腰部和足部，可通過艾灸關(guān)元穴等穴位溫補(bǔ)腎陽。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療 。
