判斷輕度中暑癥可從頭暈、口渴、多汗、乏力、惡心等方面入手。
1. 頭暈：輕度中暑時(shí)，頭部會(huì)有昏沉感，感覺周圍環(huán)境有些模糊，注意力難以集中，在進(jìn)行日常活動(dòng)如行走、工作時(shí)，會(huì)明顯察覺到頭部的不適，影響正常的行動(dòng)和思維。
2. 口渴：身體因高溫環(huán)境丟失大量水分，會(huì)通過神經(jīng)反射傳遞到大腦，產(chǎn)生口渴的感覺，提醒補(bǔ)充水分，此時(shí)往往需要頻繁飲水來緩解口渴。
3. 多汗：在高溫環(huán)境下，人體為了散熱，汗腺會(huì)分泌大量汗液，皮膚表面常常處于潮濕狀態(tài)，衣物也容易被汗水浸濕。
4. 乏力：身體能量在高溫下消耗增加，同時(shí)水分和電解質(zhì)流失，導(dǎo)致肌肉力量下降，全身會(huì)有疲倦、虛弱的感覺，活動(dòng)耐力明顯降低。
5. 惡心：中暑影響到消化系統(tǒng)，胃腸功能紊亂，會(huì)出現(xiàn)惡心的癥狀，有時(shí)還可能伴有腹部的輕微不適，有想要嘔吐的感覺。
在日常生活中，若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，解開衣物散熱，適量補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情。
