胃腸脹氣是指胃腸道內(nèi)氣體積聚過多,導(dǎo)致腹部脹滿、不適等一系列癥狀,治療方法包括調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療等多種方式。
一、胃腸脹氣的癥狀:
胃腸脹氣的癥狀多樣。腹部脹滿是常見癥狀,表現(xiàn)為整個腹部或局部明顯膨隆,有氣體積聚感。還會出現(xiàn)腹痛,疼痛程度不一,可為隱痛、脹痛或悶痛,疼痛部位多在臍周或下腹部。噯氣頻繁,即不自覺地從口腔排出氣體,有時還伴有酸臭味。部分人會有食欲不振的情況,看到食物沒有胃口,進食量減少。還可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀,腸道氣體過多時,會引起腸鳴音亢進,肚子發(fā)出咕嚕咕嚕的響聲。
2.胃腸脹氣的建議
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)很重要,減少攝入易產(chǎn)氣食物,如豆類、洋蔥、土豆等,多吃富含膳食纖維的食物,促進胃腸蠕動,幫助排氣。適當(dāng)增加運動量,散步、慢跑、瑜伽等運動能促進胃腸蠕動,加快氣體排出。腹部按摩也有一定效果,以肚臍為中心,用手掌順時針輕輕按摩腹部,每次10 - 15分鐘,每天2 - 3次。若癥狀嚴重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療,如促胃腸動力藥,能增強胃腸蠕動,加快氣體排出;消化酶制劑可促進食物消化,減少食物在胃腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣。
出現(xiàn)胃腸脹氣癥狀后,要注意規(guī)律飲食,定時定量進食,避免暴飲暴食。保持良好的作息習(xí)慣,避免熬夜,因為作息不規(guī)律會影響胃腸功能。若胃腸脹氣癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、黑便、體重下降等其他異常癥狀,應(yīng)及時就醫(yī),進行相關(guān)檢查,明確病因,遵醫(yī)囑規(guī)范治療。