體寒常見癥狀有怕冷、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、消化不良、易疲勞等。
1. 怕冷：體寒人群對寒冷的敏感度較高，即使在正常溫度環(huán)境下，也常常感覺比別人冷，需要比旁人多穿衣物來保暖。
2. 手腳冰涼：這是體寒較為典型的癥狀，由于身體陽氣不足，氣血運行不暢，難以到達(dá)四肢末端，導(dǎo)致手腳長期處于冰冷狀態(tài)。
3. 月經(jīng)不調(diào)：女性體寒易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)量少、經(jīng)期推遲，還可能伴有痛經(jīng)，經(jīng)血顏色較深且有血塊等情況。
4. 消化不良：體寒會影響脾胃的正常功能，導(dǎo)致消化能力減弱，容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。
5. 易疲勞：身體陽氣虧虛，能量代謝不足，體力恢復(fù)緩慢，稍微活動就會感到疲憊不堪，精神狀態(tài)不佳。
日常生活中，體寒人群要注意保暖，尤其是腹部、腳部等部位。飲食上可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、桂圓等，少吃生冷食物。同時，要適當(dāng)進(jìn)行運動，促進(jìn)血液循環(huán)，提升陽氣。若體寒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理。
