失眠抑郁癥的癥狀包括睡眠障礙、情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退、軀體不適等。
1. 睡眠障礙:入睡困難是常見表現(xiàn),往往躺在床上很久都難以進(jìn)入睡眠狀態(tài),翻來覆去思緒不斷。也會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)、易驚醒的情況,睡眠過程中頻繁醒來,嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量,還可能早醒,比正常起床時(shí)間提前很久醒來,且難以再次入睡。
2. 情緒低落:整日情緒處于低落狀態(tài),對(duì)以往感興趣的事情都提不起勁,失去了生活的熱情和樂趣。常常感到悲傷、絕望,內(nèi)心充滿無助感,臉上難見笑容。
3. 思維遲緩:思考問題變得緩慢,反應(yīng)遲鈍,大腦好像生銹了一般。在交流時(shí)回答問題也會(huì)延遲,語(yǔ)言表達(dá)不流暢,邏輯不清晰。
4. 意志活動(dòng)減退:行為變得懶散,不愿出門社交,甚至連基本的日常生活活動(dòng)如洗漱、穿衣等都變得敷衍。對(duì)工作、學(xué)習(xí)也缺乏動(dòng)力,拖延現(xiàn)象嚴(yán)重。
5. 軀體不適:身體會(huì)出現(xiàn)各種不明原因的疼痛,如頭痛、背痛、四肢痛等,還可能有消化不良、食欲不振、心慌、胸悶等癥狀。
面對(duì)失眠抑郁癥,要重視自身心理健康,保持規(guī)律作息,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。若癥狀嚴(yán)重,務(wù)必及時(shí)就醫(yī),嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療方案,按時(shí)服藥、定期復(fù)診,爭(zhēng)取早日康復(fù)。