摔倒了可采取自行起身、尋求他人幫助、檢查傷勢(shì)、就醫(yī)治療、特殊處理等。
1. 自行起身：若摔倒后意識(shí)清醒，身體無明顯疼痛和受傷跡象，可嘗試緩慢自行起身。先活動(dòng)四肢，確認(rèn)有無骨折或嚴(yán)重扭傷，再用手臂支撐身體，逐步站立起來，過程中動(dòng)作要輕柔緩慢，避免二次受傷。
2. 尋求他人幫助：當(dāng)自身無法獨(dú)立起身時(shí)，應(yīng)及時(shí)向周圍人求助。大聲呼喊引起他人注意，簡要說明自己的情況，讓他人協(xié)助扶起，同時(shí)注意在被扶起過程中保持身體平衡和穩(wěn)定。
3. 檢查傷勢(shì)：摔倒后要盡快全面檢查身體。查看皮膚有無擦傷、出血，關(guān)節(jié)能否正常活動(dòng)，有無疼痛加劇或畸形等情況，初步判斷受傷程度，以便采取后續(xù)措施。
4. 就醫(yī)治療：若檢查發(fā)現(xiàn)傷勢(shì)較重，如骨折、大量出血等，需立即前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療。不要隨意移動(dòng)受傷部位，可等待專業(yè)醫(yī)護(hù)人員使用正確方法搬運(yùn)，避免加重?fù)p傷。
5. 特殊處理：若是因低血糖、低血壓等原因摔倒，在起身或被扶起后，可先休息片刻，補(bǔ)充一些含糖飲料或食物，待癥狀緩解后再進(jìn)一步觀察或就醫(yī)。
日常生活中，要注意行走安全，選擇合適的鞋子，保持地面干燥整潔，減少摔倒風(fēng)險(xiǎn)。若摔倒受傷，務(wù)必遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，按時(shí)服藥、定期復(fù)查，確保身體盡快恢復(fù)健康。
