失眠多夢(mèng)常見(jiàn)癥狀有入睡困難、睡眠淺、易驚醒、多夢(mèng)、早醒等。
1.入睡困難：躺在床上后，往往需要很長(zhǎng)時(shí)間才能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可能翻來(lái)覆去，大腦持續(xù)處于活躍狀態(tài)，難以平靜下來(lái)，思緒不斷，即便身體疲憊，精神卻難以放松，導(dǎo)致遲遲無(wú)法入睡。
2.睡眠淺：睡眠過(guò)程中對(duì)外界的輕微聲響、光線變化等刺激較為敏感，睡眠狀態(tài)不深沉，容易被細(xì)微動(dòng)靜干擾，且睡眠中大腦仍有一定活躍度，無(wú)法進(jìn)入深度休息狀態(tài)。
3.易驚醒：在睡眠中稍有風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)突然醒來(lái)，醒來(lái)后可能難以再次入睡，或者即便再次入睡也很快又會(huì)醒來(lái)，睡眠被頻繁打斷，影響睡眠質(zhì)量。
4.多夢(mèng)：睡眠中會(huì)出現(xiàn)大量夢(mèng)境，夢(mèng)境內(nèi)容豐富多樣，有時(shí)情節(jié)復(fù)雜離奇，仿佛置身于各種場(chǎng)景之中，醒來(lái)后對(duì)夢(mèng)境有清晰或部分清晰的記憶，感覺(jué)大腦在睡眠中也沒(méi)有得到充分休息。
5.早醒：比正常起床時(shí)間提前醒來(lái)，醒來(lái)后無(wú)法再次入睡，只能清醒地躺在床上，導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，白天容易感到困倦、乏力。
出現(xiàn)失眠多夢(mèng)癥狀，日常要注意規(guī)律作息，避免睡前過(guò)度興奮或緊張，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若癥狀持續(xù)不緩解或嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療。
