輕度貧血的危害包括疲勞乏力、頭暈耳鳴、皮膚蒼白、呼吸急促、免疫力下降等。
1. 疲勞乏力：輕度貧血時(shí)，紅細(xì)胞數(shù)量減少或血紅蛋白含量降低，導(dǎo)致氧氣輸送不足，身體各組織器官得不到充足氧氣供應(yīng)，能量代謝受到影響，進(jìn)而使人容易感到疲勞、乏力，日?；顒?dòng)耐力下降。
2. 頭暈耳鳴：大腦對(duì)氧氣供應(yīng)極為敏感，貧血導(dǎo)致腦部供血、供氧不足，會(huì)引起頭暈癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，影響正常生活與工作。
3. 皮膚蒼白：正常情況下皮膚呈現(xiàn)紅潤(rùn)色澤，這得益于充足的血液供應(yīng)。輕度貧血時(shí)，皮膚血管內(nèi)血液量減少，血紅蛋白攜氧能力降低，使得皮膚、黏膜呈現(xiàn)蒼白狀態(tài)，以面部、口唇、甲床等部位較為明顯。
4. 呼吸急促：為滿(mǎn)足身體對(duì)氧氣的需求，輕度貧血時(shí)心臟會(huì)加快跳動(dòng)，肺部也會(huì)加快呼吸頻率來(lái)攝取更多氧氣，從而導(dǎo)致呼吸急促，尤其在運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)后更為明顯。
5. 免疫力下降：貧血會(huì)影響免疫系統(tǒng)正常功能，使身體抵御外界病菌能力減弱，容易受到各種病原體侵襲，增加患病幾率，且患病后恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)。
出現(xiàn)輕度貧血，日常要注重飲食均衡，多攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜等。同時(shí)要保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。定期體檢監(jiān)測(cè)血常規(guī)指標(biāo)，若癥狀加重或持續(xù)不緩解，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。
