濕寒體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀包括怕冷、手腳冰涼、易疲勞、消化不良、關(guān)節(jié)疼痛等。
1. 怕冷：濕寒體質(zhì)者身體陽(yáng)氣相對(duì)不足，難以抵御外界寒邪，比常人更怕冷，即使在溫暖環(huán)境中也可能感覺(jué)寒意，秋冬季節(jié)癥狀更為明顯，常需比他人多穿衣物來(lái)保暖。
2. 手腳冰涼：由于體內(nèi)寒濕阻滯，氣血運(yùn)行不暢，四肢末端得不到充足氣血滋養(yǎng)，導(dǎo)致手腳長(zhǎng)期處于冰涼狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)甚至如同冰塊，影響日常生活。
3. 易疲勞：濕寒之邪會(huì)阻礙人體氣機(jī)的正常運(yùn)行，使身體各臟腑功能受到影響，能量生成和代謝出現(xiàn)問(wèn)題，從而讓人容易感到疲倦，即使經(jīng)過(guò)充足休息也難以完全恢復(fù)精力。
4. 消化不良：寒濕入侵脾胃，會(huì)削弱脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致食物在胃腸道內(nèi)不能很好地消化吸收，常出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉、大便黏膩不成形等消化不良癥狀。
5. 關(guān)節(jié)疼痛：寒濕之邪容易侵襲人體關(guān)節(jié)部位，使關(guān)節(jié)氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)阻滯，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬等不適，天氣變化時(shí)癥狀往往會(huì)加重。
日常生活中，濕寒體質(zhì)者要注意保暖，尤其是腹部、腰部和關(guān)節(jié)部位。飲食上可多吃溫?zé)帷⒔∑㈧顫竦氖澄?，如桂圓、紅棗、薏仁等。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)氣血運(yùn)行，排出體內(nèi)寒濕。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)理和治療 。
