中暑頭疼惡心可通過轉(zhuǎn)移至陰涼處、補充水分、物理降溫、服用藥物、及時就醫(yī)等緩解。
1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處：迅速將中暑者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼地方，比如樹蔭下、空調(diào)房等，讓身體脫離高溫環(huán)境，有助于散熱，減輕中暑癥狀，避免繼續(xù)處于高溫環(huán)境導(dǎo)致癥狀加重。
2. 補充水分：適量飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的飲料，補充因出汗流失的水分和電解質(zhì)，維持身體的水鹽平衡，緩解頭疼、惡心等不適，不可一次性大量飲水，以免引起不適。
3. 物理降溫：用濕毛巾擦拭中暑者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，降低體溫，緩解頭疼，也可使用冰袋裹上毛巾放在上述部位。
4. 服用藥物：可按說明書服用藿香正氣水、清涼油等解暑藥物，這些藥物能有效緩解中暑引起的頭疼、惡心等癥狀，幫助身體恢復(fù)。
5. 及時就醫(yī)：若中暑癥狀嚴(yán)重，頭疼、惡心持續(xù)不緩解甚至加重，伴有嘔吐、發(fā)熱、意識不清等，需立即送往醫(yī)院，接受專業(yè)治療，以免延誤病情。
日常要注意做好防暑措施，高溫時段盡量減少戶外活動，外出做好防曬，及時補充水分。若中暑癥狀經(jīng)處理無改善，務(wù)必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，確保身體盡快恢復(fù)健康。
