合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、大椎穴、十宣穴等穴位能在一定程度上防止中暑。
1. 合谷穴：位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。合谷穴為人體重要穴位之一，刺激此穴位可調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)身體的抵抗力，有助于預(yù)防中暑引發(fā)的頭暈、頭痛等不適癥狀，可通過按壓、揉按等方式刺激。
2. 內(nèi)關(guān)穴：在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴能寧心安神、理氣止痛，對于中暑時可能出現(xiàn)的惡心、嘔吐等胃腸道不適有一定的預(yù)防和緩解作用，可采用點(diǎn)按的方法。
3. 足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里穴是保健要穴，刺激該穴位能調(diào)節(jié)脾胃功能，增強(qiáng)身體的運(yùn)化能力，提升正氣，從而在一定程度上預(yù)防中暑，可進(jìn)行艾灸、按揉等。
4. 大椎穴：位于第7頸椎棘突凹陷中。大椎穴為諸陽之會，刺激此穴可激發(fā)陽氣，增強(qiáng)身體的抗邪能力，對于預(yù)防中暑有積極意義，可通過按摩、拔罐等方式刺激。
5. 十宣穴：位于十個手指尖端的正中，距指甲游離緣0.1寸處。十宣穴具有開竅醒神的作用，在預(yù)防中暑嚴(yán)重時出現(xiàn)的昏迷等情況有一定功效，可采用點(diǎn)刺放血的方式，但操作需專業(yè)人士進(jìn)行。
日常要注意做好防暑措施，如避免在高溫時段長時間戶外活動，及時補(bǔ)充水分等。若身體較為虛弱或有基礎(chǔ)疾病，想要通過穴位防止中暑，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，在其指導(dǎo)下正確操作，以確保安全有效。
