一般情況下，廣泛焦慮癥是一種常見的精神障礙，以持續(xù)的、過度的、難以控制的擔(dān)憂和焦慮情緒為主要特征。
廣泛焦慮癥患者往往會(huì)對(duì)生活中的諸多方面，如工作、家庭、健康等，產(chǎn)生過度且不合理的擔(dān)憂。這種擔(dān)憂并非基于實(shí)際的威脅或危險(xiǎn)，卻難以自行緩解。在生理上，可能會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張、頭暈、腸胃不適等癥狀。因?yàn)殚L(zhǎng)期的焦慮狀態(tài)會(huì)激活身體的應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)，使得身體處于一種過度警覺的狀態(tài)。
心理層面，患者常常難以集中注意力，記憶力也可能受到影響，還容易出現(xiàn)煩躁不安、易激惹等情緒變化。睡眠質(zhì)量也會(huì)大打折扣，入睡困難、多夢(mèng)、易驚醒等問題較為常見。這些身心癥狀相互影響，形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響患者的日常生活、工作學(xué)習(xí)以及社交功能。
在日常生活中，要注重自我調(diào)節(jié)。保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠，有助于穩(wěn)定情緒和身體狀態(tài)。適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，能釋放壓力，緩解焦慮。培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，讓身心從焦慮狀態(tài)中暫時(shí)解脫。同時(shí)，要定期與醫(yī)生溝通，嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行治療，切不可自行增減藥量或停藥，以促進(jìn)病情的好轉(zhuǎn)和康復(fù)。
