失眠障礙的臨床表現(xiàn)包括入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質(zhì)量下降、日間功能障礙等。
1.入睡困難：躺在床上后，長時間難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，通常超過30分鐘，甚至數(shù)小時都無法入睡，大腦持續(xù)處于清醒活躍狀態(tài)，思緒繁多，難以平靜下來進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
2.睡眠維持障礙：睡眠過程中容易頻繁醒來，可能每夜醒來2次及以上，且醒來后難以再次入睡，睡眠變得支離破碎，嚴(yán)重影響睡眠的連續(xù)性和完整性。
3.早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來后無法再次入睡，睡眠時間明顯縮短，導(dǎo)致整體睡眠不足，影響第二天的精神狀態(tài)。
4.睡眠質(zhì)量下降：雖然睡眠時間可能足夠，但睡眠較淺，多夢，睡醒后仍感覺疲憊，沒有恢復(fù)精力，仿佛沒有真正休息好。
5.日間功能障礙：由于夜間睡眠不佳，白天會出現(xiàn)疲勞、困倦、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定、煩躁易怒等情況，影響工作、學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。
日常生活中要注意規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若失眠情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，不要自行隨意用藥，以免延誤病情或引發(fā)其他問題。
