腎虛通常是中醫(yī)術(shù)語，指腎臟精氣陰陽不足所引發(fā)的一系列癥候，并非西醫(yī)所定義的某種具體疾病。
中醫(yī)認為腎藏精，對人體生長發(fā)育、生殖功能等起著關(guān)鍵作用。當(dāng)腎臟的精氣出現(xiàn)虧損，無論是腎陰虛、腎陽虛，還是腎精不足、腎氣不固等情況，都可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適癥狀。腎陰虛多因腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生，常見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱等表現(xiàn)；腎陽虛則是腎陽虧虛，機體失于溫煦，會有畏寒怕冷、四肢冰涼、精神萎靡、性功能減退等癥狀。
腎虛的形成原因較為復(fù)雜。過度勞累、長期熬夜、頻繁的性生活、年老體衰、久病傷腎等都可能導(dǎo)致腎虛。生活節(jié)奏快、壓力大的人群，長期處于精神緊張狀態(tài)，也容易損耗腎氣，引發(fā)腎虛。
出現(xiàn)腎虛相關(guān)癥狀后，應(yīng)及時就醫(yī)，由專業(yè)中醫(yī)進行辨證論治。在日常生活中，要注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。飲食上，可適當(dāng)多食用一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等。同時，要適度進行體育鍛煉，如太極拳、八段錦等，增強體質(zhì)。但如果癥狀較為嚴(yán)重，一定要遵循醫(yī)生的建議，合理用藥治療，切不可自行盲目用藥。
