一般來(lái)說(shuō)，減肥抑郁癥是在減肥過(guò)程中因過(guò)度節(jié)食、體重波動(dòng)、對(duì)身材不滿(mǎn)等因素引發(fā)的抑郁狀態(tài)。
減肥抑郁癥的產(chǎn)生與多種因素有關(guān)。過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，如血清素水平下降，這會(huì)使人情緒低落、焦慮。同時(shí)，減肥期間體重的反復(fù)波動(dòng)，容易讓人產(chǎn)生挫敗感，自信心受挫。當(dāng)花費(fèi)大量時(shí)間和精力減肥，卻未達(dá)到理想效果時(shí)，會(huì)對(duì)自身身材極度不滿(mǎn)，進(jìn)而陷入自我否定，長(zhǎng)期處于這種負(fù)面情緒中，就可能引發(fā)抑郁癥狀。
減肥抑郁癥的表現(xiàn)多樣。情緒上，會(huì)持續(xù)感到悲傷、絕望，對(duì)原本感興趣的事物失去熱情。行為上，可能出現(xiàn)食欲紊亂，要么暴飲暴食，要么進(jìn)一步過(guò)度節(jié)食。睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響，出現(xiàn)失眠或嗜睡情況。嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)a(chǎn)生自殺念頭。
在日常生活中，減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方式。制定適度的減肥計(jì)劃，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)度節(jié)食。關(guān)注自身身體和情緒變化，不要將全部注意力都放在體重?cái)?shù)字上。若出現(xiàn)情緒低落等異常情況且持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫助，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和調(diào)整，切不可忽視自身心理健康。
