一般來說，血壓高值是指收縮壓在 120～139mmHg 和或舒張壓在 80～89mmHg 的血壓范圍。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力。正常血壓有一個相對穩(wěn)定的范圍，而血壓高值處于正常血壓與高血壓之間的過渡階段。當(dāng)血壓處于高值狀態(tài)，意味著心血管系統(tǒng)已經(jīng)出現(xiàn)一定程度的變化，雖然還未達到高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但相較于正常血壓人群，患高血壓以及心腦血管疾病的風(fēng)險有所增加。
血壓并非固定不變，會受到多種因素影響，如情緒波動、劇烈運動、飲食、睡眠等。長期處于精神緊張、高鹽飲食、缺乏運動、肥胖等不良生活狀態(tài)下，血壓更容易處于高值水平，且可能逐漸發(fā)展為高血壓。
處于血壓高值階段，需要引起重視。日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食上，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果，控制脂肪攝入。適當(dāng)進行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，保持健康體重。同時，要定期測量血壓，關(guān)注血壓變化，若血壓持續(xù)異常或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行干預(yù)。
