社交焦慮障礙通常是一種心理疾病，也被稱為社交恐懼癥，指在社交或表演場合中，個體對被他人審視、評判感到強(qiáng)烈的恐懼和焦慮，進(jìn)而回避這些場景。
社交焦慮障礙的表現(xiàn)較為多樣。在社交情境里，會出現(xiàn)過度緊張、不安，擔(dān)心自己難堪、丟臉，害怕被批評或拒絕。比如在公眾場合發(fā)言時，可能心跳加速、呼吸急促、臉紅出汗、聲音顫抖，嚴(yán)重時甚至無法正常表達(dá)。而且這種恐懼并非偶爾出現(xiàn)，而是反復(fù)發(fā)生，持續(xù)時間較長，對日常生活、工作、學(xué)習(xí)以及人際關(guān)系都產(chǎn)生明顯的負(fù)面影響。
社交焦慮障礙的成因較為復(fù)雜。一方面可能與遺傳因素有關(guān)，若家族中有患焦慮癥等精神疾病的人，個體發(fā)病風(fēng)險可能增加。另一方面，成長經(jīng)歷也有重要影響，如童年時期遭受過羞辱、嘲笑、批評等負(fù)面事件，可能在內(nèi)心留下創(chuàng)傷，成年后面對類似社交場景時容易引發(fā)焦慮。性格內(nèi)向、敏感、自卑的人，也相對更容易患上社交焦慮障礙。
對于社交焦慮障礙患者，在日常生活中要嘗試自我調(diào)節(jié)?？梢远鄥⑴c一些社交活動，從簡單的、熟悉的場景開始，逐漸鍛煉自己應(yīng)對社交的能力。同時，保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息、適度運動，有助于緩解焦慮情緒。若癥狀嚴(yán)重，一定要及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
