一般情況下，高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓收縮壓和/或舒張壓增高為主要特征收縮壓≥140 毫米汞柱，舒張壓≥90 毫米汞柱，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力。心臟收縮時(shí)，將血液泵入動(dòng)脈，此時(shí)的血壓最高，稱為收縮壓；心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈血管彈性回縮，血壓下降，此時(shí)的血壓最低，稱為舒張壓。當(dāng)血壓持續(xù)高于正常范圍，就形成了高血壓。
高血壓的形成受多種因素影響。遺傳因素在其中占據(jù)一定比例，家族中有高血壓患者的人群，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。不良的生活方式也是重要誘因，長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，進(jìn)而升高血壓；過(guò)量飲酒會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響血管的正常功能，促使血壓上升；缺乏運(yùn)動(dòng)則會(huì)使身體代謝減緩，脂肪堆積，易引發(fā)肥胖，而肥胖與高血壓密切相關(guān)。長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，會(huì)使體內(nèi)激素分泌失衡，引起血管收縮，血壓升高。
日常生活中，應(yīng)保持健康的生活方式來(lái)預(yù)防和控制高血壓。飲食上，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、全谷物等。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，戒煙限酒。定期測(cè)量血壓，若發(fā)現(xiàn)血壓異常，及時(shí)就醫(yī)并嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療。
