身體缺鹽可能出現(xiàn)乏力、頭暈、惡心、肌肉痙攣、精神萎靡等癥狀。
1.乏力：身體缺鹽時(shí)，體內(nèi)電解質(zhì)平衡被打破，神經(jīng)肌肉的興奮性會(huì)受到影響，導(dǎo)致肌肉無(wú)法正常收縮和舒張，從而使人感到全身乏力，日常活動(dòng)如行走、抬手等都可能變得吃力。
2.頭暈：鹽分不足會(huì)引起血容量下降，導(dǎo)致血壓降低，大腦的血液供應(yīng)也會(huì)相應(yīng)減少，進(jìn)而引發(fā)頭暈癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至可能出現(xiàn)眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)的情況。
3.惡心：缺鹽會(huì)影響胃腸道的正常功能，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)紊亂，消化液分泌異常，從而刺激胃腸道黏膜，引發(fā)惡心的感覺(jué)，有時(shí)還可能伴有嘔吐。
4.肌肉痙攣：鹽中的鈉離子對(duì)維持肌肉的正常功能至關(guān)重要，缺鹽會(huì)使肌肉興奮性改變，容易出現(xiàn)肌肉痙攣，常見(jiàn)于腿部、手部等部位的肌肉，發(fā)作時(shí)疼痛難忍。
5.精神萎靡：當(dāng)身體缺鹽時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)的功能也會(huì)受到影響，神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢，使人出現(xiàn)精神萎靡、注意力不集中、嗜睡等癥狀，影響正常的工作和生活。
在日常生活中，要注意合理攝入鹽分，避免過(guò)度節(jié)食或長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境導(dǎo)致鹽分流失過(guò)多。飲食上可適當(dāng)食用一些含鹽食物，保持體內(nèi)鹽分平衡。若因特殊原因?qū)е氯丙}情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充和治療 。
