一般生理期可以適量喝酸奶。
酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，能為身體補(bǔ)充所需營養(yǎng)。在生理期，身體處于較為特殊的狀態(tài)，適量飲用酸奶不會對生理期造成不良影響。而且酸奶中的有益菌群有助于調(diào)節(jié)腸道功能，促進(jìn)消化，可緩解生理期可能出現(xiàn)的腸胃不適。
不過，飲用酸奶時要注意溫度。如果直接飲用從冰箱取出的冷藏酸奶，低溫可能會刺激腸胃，引起子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)血流出不暢，進(jìn)而加重痛經(jīng)癥狀。所以，建議將酸奶放置到常溫后再飲用。
生理期除了在酸奶的飲用上需注意溫度外，還應(yīng)注意保暖，尤其是腹部，避免著涼。飲食上，盡量避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，多吃一些溫?zé)?、易消化且營養(yǎng)豐富的食物。同時，要保證充足的休息，避免劇烈運(yùn)動和過度勞累。若生理期出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。
