一般情況下，經(jīng)期可以喝純牛奶。
純牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等多種營(yíng)養(yǎng)成分。在經(jīng)期，身體處于較為特殊的生理狀態(tài)，會(huì)流失一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)飲用純牛奶能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，有助于維持身體正常的生理功能。
而且，純牛奶中的鈣元素有助于緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的煩躁、焦慮等情緒，對(duì)于改善經(jīng)期的精神狀態(tài)有一定幫助。同時(shí)，蛋白質(zhì)可以為身體提供能量，增強(qiáng)身體的抵抗力，幫助應(yīng)對(duì)經(jīng)期身體相對(duì)虛弱的狀況。
不過(guò)，飲用純牛奶時(shí)要注意溫度。如果直接飲用冷藏的純牛奶，可能會(huì)使身體受到寒涼刺激，導(dǎo)致子宮收縮，引起經(jīng)血流出不暢，進(jìn)而加重痛經(jīng)癥狀。所以建議將純牛奶加熱至溫?zé)釥顟B(tài)后再飲用。
在經(jīng)期，除了合理飲用純牛奶外，還需注意保持充足的休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累。飲食上，盡量選擇清淡、易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。若經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。
