一般生理期可以適量吃巧克力。
巧克力含有豐富的鎂元素，這種元素能夠幫助緩解生理期可能出現(xiàn)的不適癥狀。在生理期，身體會(huì)經(jīng)歷一系列的變化，激素水平波動(dòng)較大，容易出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒，同時(shí)還可能伴有腹部疼痛等身體不適。巧克力中的可可堿和咖啡因等成分，具有一定的興奮神經(jīng)的作用，能夠在一定程度上改善不良情緒，使人心情愉悅。
而且，巧克力屬于高熱量食物，在生理期適量食用可以補(bǔ)充身體因失血等消耗的能量，維持身體正常的生理活動(dòng)。不過(guò)，巧克力不能過(guò)量食用。因?yàn)檫^(guò)量食用巧克力可能會(huì)導(dǎo)致血糖短時(shí)間內(nèi)快速上升，之后又迅速下降，反而可能加重疲勞感。同時(shí)，過(guò)多攝入巧克力還可能會(huì)刺激胃腸道，引起不適。
生理期除了適量食用巧克力外，還需要注意保持充足的休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累。注意保暖，尤其是腹部，可適當(dāng)飲用溫?zé)岬娘嬈贰＿x擇舒適、合適的貼身衣物，保持私密部位的清潔衛(wèi)生。若生理期出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。
