一般生理期可以適量喝酸奶。
酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。在生理期，身體處于較為特殊的狀態(tài)，適量飲用酸奶不會(huì)對(duì)生理期造成不良影響。而且酸奶中的有益菌群有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)消化，能緩解生理期可能出現(xiàn)的腸胃不適。
不過，飲用酸奶時(shí)要注意溫度。如果直接飲用從冰箱取出的冷藏酸奶，低溫可能會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致血管收縮，進(jìn)而引起子宮平滑肌收縮，加重痛經(jīng)癥狀。所以，建議將酸奶放置到常溫后再飲用。
生理期女性的身體較為敏感，除了注意酸奶的溫度外，還應(yīng)注意保暖，避免著涼，保證充足的休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上，盡量避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。若生理期出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理和護(hù)理 。
