肌肉酸痛麻木可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)量、姿勢(shì)不良、受寒、頸椎病、神經(jīng)炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有適當(dāng)休息、調(diào)整姿勢(shì)、保暖、物理治療、藥物治療等。
1. 運(yùn)動(dòng)過(guò)量：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然增加或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，導(dǎo)致酸痛麻木。應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旆潘?，促進(jìn)乳酸代謝?？蓪?duì)酸痛麻木部位進(jìn)行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，加速血液循環(huán)。還可進(jìn)行輕柔按摩，緩解肌肉緊張。一般經(jīng)過(guò) 2 - 3 天休息，癥狀會(huì)逐漸緩解。
2. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，如久坐、久站或彎腰駝背，會(huì)使肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)酸痛麻木。要及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)起身活動(dòng)，舒展身體。工作學(xué)習(xí)時(shí)，桌椅高度要合適，避免頸部和腰部肌肉過(guò)度勞累?？蛇M(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如頸部環(huán)繞、腰部扭轉(zhuǎn)等，放松肌肉。
3. 受寒：肌肉受寒冷刺激，會(huì)引起局部血管收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)酸痛麻木。要注意保暖，增添衣物，避免直接吹冷風(fēng)?？刹捎脽岱蟮姆绞剑脽崦砘驘崴笤谒嵬绰槟静课?，溫度以能耐受為宜，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。也可進(jìn)行艾灸，通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ?，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解癥狀。
4. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，會(huì)導(dǎo)致上肢肌肉酸痛麻木?？蛇M(jìn)行頸椎牽引，減輕神經(jīng)壓迫，緩解癥狀。同時(shí)配合物理治療，如按摩、針灸、理療等，改善頸部血液循環(huán)，減輕肌肉緊張。遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒、布洛芬膠囊，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、緩解疼痛。嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療。
5. 神經(jīng)炎：感染、中毒等因素引發(fā)神經(jīng)炎，會(huì)造成肌肉酸痛麻木。要積極治療原發(fā)病，去除病因。遵醫(yī)囑使用維生素 B12 注射液、地塞米松片、加巴噴丁膠囊，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、減輕炎癥、緩解疼痛。可配合康復(fù)訓(xùn)練，如按摩、理療等，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。
日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累和受寒。出現(xiàn)肌肉酸痛麻木癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，規(guī)范治療 。
