肩胛骨疼可能是姿勢不良、過度勞累、外傷、肩周炎、頸椎病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。
1. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿或站姿，如彎腰駝背、低頭等，會(huì)使肩胛骨周圍肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)疼痛。應(yīng)及時(shí)糾正不良姿勢，定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行適量的伸展運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、聳肩轉(zhuǎn)肩等，放松肌肉，緩解疼痛。還可通過熱敷、按摩等物理方式，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕不適。
2. 過度勞累：長時(shí)間進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肩胛骨周圍肌肉勞損，引起疼痛。要注意休息，避免過度勞累，讓受損肌肉得到恢復(fù)。疼痛部位可貼敷云南白藥膏、活血止痛膏、消痛貼膏等，起到活血化瘀、消腫止痛的作用。也可遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。
3. 外傷：受到撞擊、摔倒等外傷，致使肩胛骨骨折或軟組織損傷，產(chǎn)生疼痛。若為軟組織損傷，受傷初期可冷敷，減輕腫脹疼痛；后期熱敷，促進(jìn)淤血吸收。若發(fā)生骨折，需根據(jù)骨折情況，采取保守治療如外固定，或手術(shù)治療進(jìn)行復(fù)位固定。治療期間可遵醫(yī)囑服用傷科接骨片、仙靈骨葆膠囊、骨肽片等促進(jìn)骨折愈合。
4. 肩周炎：肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎癥，累及肩胛骨周圍，引發(fā)疼痛。可進(jìn)行功能鍛煉，如爬墻法、劃圈法等，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。疼痛嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑口服依托考昔片、美洛昔康片、塞來昔布膠囊等藥物消炎止痛，也可進(jìn)行局部封閉治療。
5. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可能導(dǎo)致肩胛骨區(qū)域放射性疼痛?？赏ㄟ^頸椎牽引，減輕神經(jīng)壓迫；進(jìn)行按摩、針灸、理療等緩解癥狀。癥狀嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、頸復(fù)康顆粒等藥物營養(yǎng)神經(jīng)、活血通絡(luò)，必要時(shí)手術(shù)治療。
日常要注意保持良好的姿勢，避免長時(shí)間保持同一姿勢，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。注意肩部保暖，避免受寒。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
