紅糖水、生化湯、雞蛋、小米粥、山楂等飲食有助于排惡露。
1. 紅糖水：含有豐富的鐵元素，能為產(chǎn)后女性補充流失的血液，且具有活血化瘀的功效，可促進惡露排出，加快子宮恢復，在產(chǎn)后適量飲用溫熱的紅糖水，對排惡露有積極作用。
2. 生化湯：作為傳統(tǒng)的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)方劑，由當歸、川芎、桃仁等中藥組成，能養(yǎng)血祛瘀、溫經(jīng)止痛，幫助排出子宮內(nèi)的瘀血和惡露，促進子宮收縮恢復正常狀態(tài)。
3. 雞蛋：富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等多種營養(yǎng)成分，產(chǎn)后女性身體虛弱，食用雞蛋可補充營養(yǎng)，增強體力，有助于身體恢復，從而更好地促進惡露排出。
4. 小米粥：營養(yǎng)豐富，富含B族維生素、膳食纖維等，容易消化吸收，可為產(chǎn)后女性提供能量，維持身體正常代謝，利于惡露排出體外。
5. 山楂：有消食化積、活血化瘀的作用，產(chǎn)后適當食用山楂，能促進子宮收縮，幫助惡露排出，還可增進食欲，改善產(chǎn)后胃口不佳的情況。
產(chǎn)后飲食對惡露排出有重要影響，除選擇上述食物外，日常飲食應保持均衡、清淡，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。同時，要注意休息，保持良好的個人衛(wèi)生習慣。若惡露排出出現(xiàn)異常，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行處理。
