骨關節(jié)炎平時需注意休息、保暖、合理運動、飲食調節(jié)、定期復查等。
1. 休息：避免過度勞累，減少關節(jié)的承重和磨損，給關節(jié)足夠的休息時間，防止因過度使用導致病情加重，如避免長時間站立、行走或進行高強度體力勞動。
2. 保暖：注意關節(jié)部位的保暖，寒冷會使關節(jié)周圍的血管收縮，影響血液循環(huán)，加重疼痛和不適，可根據天氣變化及時增添衣物，必要時使用護膝、護腕等保暖用品。
3. 合理運動：選擇適合的運動方式，如散步、游泳、太極拳等，有助于增強關節(jié)周圍肌肉力量，提高關節(jié)穩(wěn)定性，但要避免劇烈運動和過度扭曲關節(jié)的動作，運動強度要循序漸進。
4. 飲食調節(jié)：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，有助于維持關節(jié)軟骨的健康，控制體重，減輕關節(jié)負擔。
5. 定期復查：按照醫(yī)生的建議定期進行復查，通過檢查了解關節(jié)的病情變化，以便及時調整治療方案，確保治療效果。
骨關節(jié)炎患者在日常生活中要多留意自身狀況，養(yǎng)成良好的生活習慣。遵循醫(yī)生的囑咐，按時服藥、積極配合治療。保持樂觀的心態(tài)，正確面對疾病，若出現不適癥狀加重等異常情況，應及時就醫(yī)。
