勞損性腰痛是因腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織長期積累性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而引起的腰部疼痛。了解其病因、掌握預(yù)防方法并采取有效治療措施，對緩解和改善病情至關(guān)重要。
一、勞損性腰痛的病因：長期從事重體力勞動，腰部頻繁承受較大壓力，如搬運重物、長時間彎腰勞作等，易使腰部肌肉疲勞受損；長期保持不良姿勢，如久坐、久站且姿勢不正確，會使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，久而久之引發(fā)勞損；腰部急性損傷后，若未得到徹底治療和充分休息，損傷組織未能完全修復(fù)，也會逐漸發(fā)展為勞損性腰痛。
2.勞損性腰痛的預(yù)防：工作中要注意勞逸結(jié)合，避免長時間持續(xù)進行同一動作，定時起身活動腰部，放松肌肉；保持正確的姿勢，無論是坐姿還是站姿，都要確保脊柱處于自然生理曲線位置；加強腰部肌肉鍛煉，如進行小飛燕、五點支撐法等運動，增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩(wěn)定性；注意腰部保暖，避免受寒受潮，可根據(jù)天氣變化適時增添衣物。
3.勞損性腰痛的治療：癥狀較輕時，可通過熱敷、按摩、針灸等物理方法，促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛；疼痛明顯時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥等藥物進行止痛治療；若病情較為嚴(yán)重，保守治療效果不佳，可考慮手術(shù)治療，但手術(shù)需謹慎評估。
治療過程中要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療方案，按時服藥、接受治療。治療期間避免腰部過度用力和劇烈運動，防止病情加重。同時，要保持積極的心態(tài)，配合康復(fù)訓(xùn)練，以促進身體恢復(fù)。
