慢性鼻炎平時(shí)要注意保持鼻腔清潔、規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、避免過敏原等。
1. 保持鼻腔清潔：可使用生理鹽水沖洗鼻腔，有助于清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等，減輕鼻腔黏膜的炎癥反應(yīng)，改善鼻腔通氣。操作時(shí)要注意使用正確的沖洗方法和合適的鹽水濃度，避免損傷鼻腔黏膜。
2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚盡量睡夠7-8小時(shí)。良好的作息有助于維持身體的正常免疫力，使身體能夠更好地應(yīng)對(duì)慢性鼻炎，減少發(fā)作頻率和癥狀的嚴(yán)重程度。
3. 合理飲食：多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，增強(qiáng)身體抵抗力。同時(shí)，要避免食用辛辣、刺激性食物，減少對(duì)鼻腔黏膜的刺激。
4. 適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周至少運(yùn)動(dòng)3-5次。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高鼻腔黏膜的抵抗力，對(duì)緩解慢性鼻炎癥狀有積極作用。
5. 避免過敏原：了解自身的過敏原并盡量避免接觸，如花粉、塵螨等。在花粉傳播的季節(jié)，盡量減少外出時(shí)間；保持室內(nèi)清潔，定期更換床單被罩，減少塵螨滋生。
慢性鼻炎患者在日常生活中要多留意上述方面，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，定期復(fù)診，以便及時(shí)調(diào)整治療方案，更好地控制病情，提高生活質(zhì)量。
