生活習(xí)慣良好、心態(tài)積極樂觀、有家族長壽基因、常鍛煉、定期體檢等人群不容易得癌癥。
1. 生活習(xí)慣良好：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，讓身體各器官能在合適時(shí)間得到修復(fù)與休息；飲食均衡，多攝入蔬菜、水果、全谷物等富含營養(yǎng)的食物，減少高油、高鹽、高脂及加工肉類的攝取，降低對(duì)身體的不良刺激；戒煙限酒，避免煙草和酒精中的有害物質(zhì)損害身體細(xì)胞。
2. 心態(tài)積極樂觀：長期保持積極的心態(tài)，能使身體內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)處于良好狀態(tài)，增強(qiáng)身體的抵抗力，有效抵御癌細(xì)胞的產(chǎn)生與發(fā)展，減少因負(fù)面情緒引發(fā)的身體機(jī)能紊亂。
3. 有家族長壽基因：家族中若有長壽且患癌率低的遺傳傾向，說明其基因可能攜帶對(duì)癌癥的抵抗因素，這類人群在一定程度上繼承了相對(duì)健康的基因，患癌風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。
4. 常鍛煉：進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)身體血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，提高身體免疫力，有助于及時(shí)清除體內(nèi)異常細(xì)胞，降低患癌幾率。
5. 定期體檢：定期全面體檢能及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體潛在問題，在疾病早期進(jìn)行干預(yù)治療，將癌癥扼殺在萌芽狀態(tài)，避免病情延誤發(fā)展成嚴(yán)重癌癥。
要想降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持積極心態(tài)，堅(jiān)持適度鍛煉，并定期體檢。若身體出現(xiàn)異常癥狀，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)檢查，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行相應(yīng)處理。
