橈骨莖突狹窄性腱鞘炎需注意日常活動、保暖、康復(fù)鍛煉、飲食、治療 等。
1. 日?；顒樱罕苊忸l繁進行腕關(guān)節(jié)的過度屈伸、旋轉(zhuǎn)以及拇指的用力捏握動作，如長時間打字、頻繁使用鼠標(biāo)、過度擰瓶蓋等，這些動作會增加橈骨莖突處肌腱與腱鞘的摩擦，加重炎癥。
2. 保暖：注意腕部保暖，避免受寒，寒冷會使局部血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致炎癥因子堆積，加重疼痛和腫脹?？膳宕髯o腕，尤其是在寒冷天氣或接觸冷水時。
3. 康復(fù)鍛煉：適當(dāng)進行康復(fù)鍛煉，如握拳、伸展手指、旋轉(zhuǎn)手腕等簡單動作，有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，增強腕部和手指的力量，但要注意動作輕柔，避免過度用力。
4. 飲食：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，增強身體抵抗力，促進炎癥的恢復(fù)，減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入。
5. 治療：嚴(yán)格按照醫(yī)生的治療方案進行，按時服藥、接受物理治療等。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，調(diào)整治療方案。
在日常生活中，要時刻關(guān)注腕部狀況，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和工作姿勢。一旦出現(xiàn)不適加重等異常情況，需及時前往醫(yī)院復(fù)診，遵循醫(yī)生的專業(yè)建議，以便更好地促進病情恢復(fù)，防止病情反復(fù)或惡化。
