橙子、草莓、獼猴桃、沙棘、針葉櫻桃等水果有維C。
1.橙子：是日常生活中極為常見的水果，果肉多汁且酸甜可口。每100克橙子大約含有33毫克的維C，常吃橙子不僅能補(bǔ)充維C，還能增強(qiáng)免疫力，其散發(fā)的清新氣味也有助于舒緩壓力，給人帶來愉悅之感。
2.草莓：外觀小巧玲瓏、色澤鮮艷，味道甜美。每100克草莓的維C含量約為47毫克，豐富的維C加上獨(dú)特的香氣，深受大眾喜愛，還對皮膚健康有益，能讓肌膚保持水潤光澤。
3.獼猴桃：有毛茸茸的外皮，內(nèi)部果肉翠綠。每100克獼猴桃的維C含量可達(dá)62毫克左右，除了維C，還富含多種礦物質(zhì)和膳食纖維，對促進(jìn)消化、維持身體正常代謝有積極作用。
4.沙棘：這種水果相對不常見，果實呈橙黃色或紅色。每100克沙棘果的維C含量高達(dá)204毫克，沙棘具有抗氧化等多種功效，在一些保健食品和藥品領(lǐng)域也有應(yīng)用。
5.針葉櫻桃：是維C含量極高的水果，每100克針葉櫻桃中維C含量可達(dá)1000毫克左右。它原產(chǎn)于熱帶美洲，如今在一些地區(qū)也有種植，因其高維C含量，常被用于制作營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
在日常生活中，可根據(jù)自身喜好和實際情況選擇富含維C的水果來食用，以滿足身體對維C的需求。但如果因特殊健康狀況需要大量補(bǔ)充維C，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，避免因過量攝入維C對身體造成不良影響 。
