疲勞后出血可見于月經(jīng)來潮、鼻出血、牙齦出血、痔瘡出血、血小板減少性紫癜等。
1. 月經(jīng)來潮：女性在疲勞時(shí)可能恰逢月經(jīng)周期，子宮內(nèi)膜規(guī)律性脫落導(dǎo)致陰道出血。這是正常生理現(xiàn)象，注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免勞累，保證充足睡眠，避免食用生冷刺激性食物，注意腹部保暖。
2. 鼻出血：疲勞時(shí)身體抵抗力下降，鼻黏膜易干燥破裂出血。多因空氣干燥、挖鼻等致鼻黏膜損傷?？赏ㄟ^按壓鼻翼止血，用冷毛巾敷額頭和頸部促使血管收縮止血，平時(shí)注意保持室內(nèi)空氣濕潤，避免挖鼻。
3. 牙齦出血：疲勞使口腔衛(wèi)生狀況變差，牙菌斑、牙結(jié)石堆積刺激牙齦引發(fā)炎癥出血。應(yīng)保持良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣，早晚正確刷牙，使用牙線，定期洗牙去除牙菌斑和牙結(jié)石。
4. 痔瘡出血：長期疲勞、久坐等致肛周靜脈回流受阻，靜脈曲張形成痔瘡，疲勞時(shí)易破裂出血。避免久坐久站，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃富含膳食纖維食物保持大便通暢，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用藥物治療。
5. 血小板減少性紫癜：因自身免疫等因素使血小板減少，凝血功能異常，疲勞后微小血管易破裂出血。需就醫(yī)明確病因，根據(jù)病情采取藥物治療提升血小板數(shù)量。
日常要注意規(guī)律作息，避免過度疲勞，保持良好生活習(xí)慣和心態(tài)，定期體檢，出現(xiàn)異常出血及時(shí)就醫(yī)。
