腎虛可出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿頻多、須發(fā)早白等。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虛時骨骼與骨髓的滋養(yǎng)不足，導致腰膝部位出現(xiàn)酸軟無力之感，日?；顒訒r可能會有明顯的乏力表現(xiàn)，長時間站立或行走后癥狀加重。
2. 頭暈耳鳴：腎中精氣不足，無法上充于腦，腦髓失養(yǎng)，就會引發(fā)頭暈癥狀；同時，耳部也因精氣虧虛而出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，耳鳴聲音或如蟬鳴，或如潮水，時輕時重。
3. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關。腎虛時，生殖功能受到影響，男性可能出現(xiàn)遺精、早泄、陽痿等問題；女性則可能出現(xiàn)月經不調、不孕等情況。
4. 夜尿頻多：腎主水，對尿液的生成和排泄有調節(jié)作用。腎虛時，腎的固攝功能減弱，膀胱氣化失常，導致夜尿次數(shù)增多，嚴重影響睡眠質量。
5. 須發(fā)早白：腎其華在發(fā)，腎精充足則頭發(fā)烏黑亮麗、堅韌有光澤。腎虛時，腎精虧虛，無法滋養(yǎng)毛發(fā)，頭發(fā)就會逐漸變白，失去光澤，還可能伴有脫發(fā)增多的現(xiàn)象。
出現(xiàn)上述癥狀，應及時調整生活方式，保證充足睡眠，避免過度勞累，適當進行運動鍛煉，如太極拳、八段錦等。飲食上可適當多食用黑芝麻、核桃、枸杞等益腎食物。若癥狀嚴重，務必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷與治療建議，不可自行盲目用藥。
