癲癇患者在睡眠時(shí)需要注意睡眠環(huán)境、睡眠姿勢(shì)、睡眠時(shí)間、睡前活動(dòng)、睡眠監(jiān)測(cè)等。
1. 睡眠環(huán)境：應(yīng)保持安靜、舒適、黑暗且溫度適宜。安靜的環(huán)境可減少外界干擾，降低癲癇發(fā)作幾率；舒適的床鋪和合適的室溫能提升睡眠質(zhì)量，利于身體放松，減少大腦異常放電的可能。
2. 睡眠姿勢(shì)：盡量選擇側(cè)臥，避免仰臥。側(cè)臥可防止舌根后墜堵塞氣道，降低癲癇發(fā)作時(shí)窒息風(fēng)險(xiǎn)，保障呼吸順暢。
3. 睡眠時(shí)間：要規(guī)律且充足，每天保證7 - 9小時(shí)睡眠。不規(guī)律睡眠或睡眠不足會(huì)使大腦興奮性增加，易誘發(fā)癲癇發(fā)作，規(guī)律充足的睡眠有助于穩(wěn)定大腦神經(jīng)功能。
4. 睡前活動(dòng)：避免劇烈運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間使用電子設(shè)備等。劇烈運(yùn)動(dòng)使大腦興奮，電子設(shè)備藍(lán)光會(huì)干擾生物鐘，都可能影響睡眠，進(jìn)而引發(fā)癲癇發(fā)作，睡前可通過聽舒緩音樂等放松身心。
5. 睡眠監(jiān)測(cè)：有條件可進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，了解睡眠中的腦電活動(dòng)、呼吸等情況。醫(yī)生能據(jù)此調(diào)整治療方案，更好控制癲癇發(fā)作。
癲癇患者在日常生活中要多關(guān)注睡眠相關(guān)細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。同時(shí)，嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐按時(shí)服藥、定期復(fù)查，積極配合治療，以有效控制癲癇發(fā)作，提高生活質(zhì)量。
