焦慮和抑郁在情緒表現(xiàn)、思維模式、身體癥狀、行為變化、治療方法上存在不同。
1. 情緒表現(xiàn)：焦慮主要呈現(xiàn)為過度的緊張、不安、恐懼，常常對未來的事情莫名擔(dān)憂，仿佛有不好的事情即將發(fā)生。而抑郁更多的是持續(xù)的情緒低落、失去興趣和快樂感，內(nèi)心充滿無助、絕望。
2. 思維模式：焦慮狀態(tài)下，思維往往圍繞著可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)或困難打轉(zhuǎn)，容易產(chǎn)生災(zāi)難化的想法。抑郁時(shí)思維則較為遲緩，注意力難以集中，自我評價(jià)降低，常出現(xiàn)自責(zé)、自罪等消極念頭。
3. 身體癥狀：焦慮引發(fā)的身體癥狀多為心跳加速、呼吸急促、手抖、出汗、腸胃不適等交感神經(jīng)興奮癥狀。抑郁伴隨的身體癥狀常見的有疲勞乏力、食欲改變、睡眠障礙、頭痛、背痛等。
4. 行為變化：焦慮者可能會坐立不安、來回踱步、頻繁走動(dòng)，難以安靜下來。抑郁者行為上則變得遲緩、懶散，對日?；顒?dòng)缺乏動(dòng)力，甚至回避社交。
5. 治療方法：焦慮的治療通常采用藥物治療如抗焦慮藥物，結(jié)合心理治療如認(rèn)知行為療法，幫助調(diào)整思維和行為模式。抑郁治療同樣有藥物治療，以抗抑郁藥物為主，同時(shí)配合心理治療如人際治療、支持性心理治療等。
日常要保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，定期復(fù)查，以便醫(yī)生根據(jù)病情調(diào)整治療方案。
