小孩注意力不集中可能是缺維生素B、鐵、鋅、鎂、鉛等。
1.維生素B：B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作至關(guān)重要。缺乏維生素B，尤其是B6、B12等，會影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成與傳遞，干擾大腦的正常功能，進而導(dǎo)致小孩注意力難以集中。比如維生素B6參與多種神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺、血清素的合成，缺乏時這些神經(jīng)遞質(zhì)水平異常，影響大腦對注意力的調(diào)控。
2.鐵：鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺鐵會引起貧血，導(dǎo)致大腦供氧量不足。大腦得不到充足氧氣，能量代謝就會受到影響，使小孩容易疲勞、注意力下降。而且鐵還參與神經(jīng)髓鞘的形成，缺乏鐵會影響神經(jīng)信號的傳導(dǎo)速度和準確性，干擾注意力。
3.鋅：鋅在人體的生長發(fā)育、免疫、內(nèi)分泌等多個生理過程中發(fā)揮重要作用。在神經(jīng)系統(tǒng)方面，鋅參與多種酶的合成與激活，對大腦神經(jīng)元的發(fā)育和功能維持有重要意義。缺乏鋅會影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，降低大腦的興奮性和反應(yīng)能力，致使小孩注意力不集中。
4.鎂：鎂參與人體多種生理生化反應(yīng)，對神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。它能幫助放松肌肉、穩(wěn)定情緒，缺乏鎂會使神經(jīng)系統(tǒng)處于過度興奮狀態(tài)，小孩容易出現(xiàn)煩躁不安、多動等情況，從而難以集中注意力。
5.鉛：鉛是一種重金屬，過量攝入會對神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。鉛會影響神經(jīng)遞質(zhì)的代謝、干擾神經(jīng)傳導(dǎo)通路，破壞大腦的正常生理功能。小孩鉛中毒時，會出現(xiàn)注意力不集中、學習困難等癥狀。
若懷疑小孩因缺乏某種元素導(dǎo)致注意力不集中，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。日常要保證小孩飲食均衡，多吃富含各類營養(yǎng)元素的食物，如新鮮蔬果、肉類、堅果等。避免接觸含鉛等有害物質(zhì)，營造安靜專注的學習生活環(huán)境，助力小孩健康成長。
