夏季防暑茶有綠豆湯、金銀花茶、薄荷茶、藿香茶、荷葉茶等。
1. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈，加適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉至綠豆開花，可根據(jù)個人口味添加適量冰糖調(diào)味。飲用后能有效緩解夏季炎熱帶來的不適，幫助身體降溫。
2. 金銀花茶：金銀花性寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。取適量金銀花，用開水沖泡，浸泡片刻后即可飲用。其氣味芬芳，既能防暑降溫，又可預(yù)防夏季常見的風(fēng)熱感冒。
3. 薄荷茶：薄荷有疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹等功效。用新鮮薄荷或干薄荷，以開水沖泡，稍涼后飲用，口感清涼，能提神醒腦，緩解夏季的燥熱與疲勞。
4. 藿香茶：藿香能化濕、止嘔、解暑。取適量藿香，加水煎煮或直接用開水沖泡。對于夏季因暑濕引起的惡心、嘔吐、食欲不振等有一定的緩解作用。
5. 荷葉茶：荷葉有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血的功效。將荷葉洗凈切碎，用開水沖泡，可加入適量冰糖。常飲荷葉茶有助于防暑降溫，還能幫助消化。
在飲用防暑茶時，要根據(jù)個人體質(zhì)適量飲用。體質(zhì)虛寒者不宜過量飲用寒性較強的茶。若身體出現(xiàn)嚴重不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，不可單純依賴防暑茶來緩解。
